血糖有点高吃什么水果_血糖有点高适合是那些水果

(资料图)

解答：

1、苹果：是一种多用途水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人食用。水果中的糖分主要是果糖，根据含糖量，苹果应该属于中糖水果。为什么苹果适合高血糖的人吃？因为苹果含有大量的食物纤维，食用后可以吸收大量的水分，减少人体对其他糖类的吸收，从而有控制血糖的作用。

2、樱桃：在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果。一般100g樱桃果肉含糖量在8g左右。樱桃统称属于水果的一种，所以血糖高的人在选择樱桃的时候要避免太甜的品种。樱桃对血糖的作用是可以分泌一种胰岛素样成分，可以治疗高血糖。

3、石榴：石榴也是高血糖人群的好水果。中医理论认为，石榴味甘酸，性温，归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫的功效，用于咽喉干渴明显的高血糖症，以及虫蛀。吃酸甜口味的石榴对高血糖患者有益。

4、荔枝：一般来说，荔枝是一种甜度很高的水果。为什么适合血糖高的人？这也可以从中医的角度来解释：荔枝味甘酸，性温，归脾、肝经，对高血糖有辅助作用。同时，从西医的角度来看，荔枝肉中含有-亚甲基环丙基甘氨酸，可以降低血糖。

5、猕猴桃：酸甜的猕猴桃含糖量低，富含维生素、矿物质、果胶等营养成分。日常生活中适量食用可以起到均衡饮食的作用。同时，猕猴桃富含的微量元素还能提高人体内胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。

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